창작 (1) 썸네일형 리스트형 수공예품을 활용한 마인드풀니스 실천법 1. 수공예품과 마인드풀니스: 마음챙김 실천의 중요성마인드풀니스는 현재 순간에 집중하고, 감정이나 생각에 휘둘리지 않도록 마음을 안정시키는 실천법입니다. 수공예품을 활용한 마인드풀니스는 이러한 집중력과 이완을 촉진하는 매우 효과적인 방법입니다. 수공예품은 손으로 만든 물건으로, 만드는 과정에서 집중이 필요하고, 세밀한 작업을 통해 자연스럽게 마음을 가라앉히는 효과를 제공합니다. 마인드풀니스 실천법에서 가장 중요한 요소는 바로 ‘현재의 순간’을 온전히 느끼는 것인데, 수공예는 이 과정에 매우 적합한 활동입니다. 손끝으로 흙이나 실, 나무를 다루면서, 사람은 자기 자신과의 연결을 느끼며 깊은 집중을 할 수 있습니다. 이를 통해 일상적인 스트레스와 걱정에서 벗어나, 마음을 평온하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니.. 이전 1 다음
